Google Fit: Activity Tracking

Fai una vita più salutare e attiva con laiuto della nuova app Google Fit!nnÈ difficile capire quanta attività o quali tipi di attività servono per tenersi in forma. Ecco perché Google Fit ha collaborato con lOrganizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e lAmerican Heart Association (AHA) per offrirti i Punti cardio, un obiettivo attività che può contribuire a migliorare la tua salute.nnLe attività che fanno aumentare il battito cardiaco portano enormi benefici alla salute di cuore e mente. Guadagnerai un Punto cardio per ogni minuto di attività moderata, ad esempio se aumenti landatura quando porti il cane a passeggio, e il doppio dei punti per attività più intense come la corsa. Bastano 30 minuti di camminata veloce al giorno per cinque giorni alla settimana per raggiungere la quantità di attività fisica consigliata dalle organizzazioni AHA e OMS che, come è stato dimostrato, riduce il rischio di cardiopatie, migliora la qualità del sonno e il generale benessere mentale.nnGoogle Fit ti aiuta inoltre a:nnMONITORARE LATTIVITÀ FISICA DAL TELEFONO O DALLOROLOGIOnnRicevi informazioni istantanee quando fai esercizio e visualizza statistiche in tempo reale relative a corse, camminate e giri in bici. Fit userà i sensori del tuo telefono Android o i cardiofrequenzimetri del tuo smartwatch con Wear OS by Google per registrare velocità, andatura, percorso e altro ancora.nnMONITORARE I TUOI OBIETTIVInnControlla i tuoi progressi giornalieri relativi agli obiettivi Punti cardio e Passi. Se raggiungi sempre i tuoi obiettivi, regolali facilmente per continuare a metterti alla prova e arrivare ad avere cuore e mente sani.nnCONSIDERARE TUTTI I TUOI MOVIMENTInnSe nellarco della giornata fai una camminata, una corsa o un giro in bici, il tuo telefono Android o il tuo smartwatch con Wear OS by Google rileverà e aggiungerà automaticamente le tue attività al diario di Google Fit per farti ricevere credito per ogni movimento. Se vuoi ricevere una quantità di credito maggiore, aumenta il ritmo delle tue camminate avviando una camminata ritmata e andando a tempo. Ti piace fare un tipo di attività fisica diversa? Selezionala da un elenco di attività quali pilates, canottaggio o spinning; Google Fit terrà traccia di tutti i Punti cardio guadagnati.nnCONNETTERTI AI TUOI DISPOSITIVI E APP PREFERITInnFit può mostrarti informazioni recuperate da tanti tuoi dispositivi e app preferiti per darti un quadro completo del tuo stato di salute. In questo modo avrai sempre sotto controllo i tuoi progressi. Sono inclusi: Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi Band e altro ancora.nnCONTROLLARE I DATI QUANDO E DOVE VUOInnPuoi avere unistantanea della tua cronologia delle attività su Fit e nelle app integrate nel diario rinnovato. Puoi anche avere un quadro completo nella scheda Sfoglia, dove puoi trovare tutti i tuoi dati relativi a salute e benessere.nnTENERE SEMPRE SOTTO CONTROLLO LA TUA SALUTEnnLa respirazione è uno dei modi più semplici per ridurre la tensione e alleviare lo stress. Con Fit è facile tenere sotto controllo la respirazione: serve soltanto la fotocamera del telefono. Oltre alla frequenza respiratoria, puoi misurare anche la frequenza cardiaca per avere un quadro più chiaro dello stato di benessere del tuo corpo.nnScopri di più su Google Fit e consulta un elenco di app supportate allindirizzo www.google.com/fit.