Google Fit: Activity Tracking

Optez pour une vie plus saine et plus active avec le nouveau Google Fit !nnIl est souvent difficile de savoir de quel type et de quel volume dactivité vous avez besoin pour rester en bonne condition physique. Cest pour cette raison que Google Fit a conçu les points cardio en collaboration avec lOrganisation mondiale de la Santé (OMS) et lAmerican Heart Association (AHA). Il sagit dun système dobjectifs dactivité qui vous aide à vous maintenir en forme.nnLes activités qui font travailler le cœur sont excellentes pour la santé cardiaque et mentale. Vous gagnerez un point cardio pour chaque minute dactivité dintensité modérée, en accélérant le pas pendant la promenade du chien par exemple, et vous doublerez vos points avec des activités plus intenses, comme la course. 30 minutes de marche rapide cinq jours par semaine suffisent pour atteindre le niveau dactivité physique recommandé par lOMS et lAHA dans le but de réduire le risque de maladie cardiaque, et daméliorer le sommeil et le bien-être mental.nnVoici quelques autres fonctionnalités pratiques de Google Fit :nnSUIVEZ VOS SÉANCES DE SPORT SUR VOTRE TÉLÉPHONE OU VOTRE MONTREnnObtenez des informations en direct quand vous faites du sport et bénéficiez de statistiques en temps réel lors de vos séances de jogging, promenades et sorties à vélo. Fit utilise les capteurs de votre téléphone Android ou les capteurs de fréquence cardiaque de votre montre connectée Wear OS by Google pour enregistrer votre vitesse, votre allure, votre itinéraire, etc.nnADAPTEZ VOS OBJECTIFSnnConsultez vos points cardio et votre nombre de pas au fil de la journée. Si vous atteignez vos objectifs tous les jours, adaptez-les facilement pour vous encourager à vous dépasser, et ainsi vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.nnENREGISTREZ TOUTES VOS ACTIVITÉSnnSi vous marchez, courez ou faites du vélo pendant la journée, votre téléphone Android ou votre montre connectée Wear OS by Google détecte automatiquement ces activités et les ajoute à votre journal Google Fit afin que toute dépense dénergie soit prise en compte. Vous voulez gagner encore plus de points ? Augmentez la cadence de vos sessions de marche : démarrez une session de marche rythmée et suivez le tempo. Vous pratiquez un autre sport ? Sélectionnez-le dans une liste comprenant aussi bien le pilates que laviron ou le spinning, par exemple, et Google Fit enregistrera tous vos points cardio.nnUTILISEZ VOS APPLICATIONS ET APPAREILS FAVORISnnFit vous permet dafficher des informations provenant dun grand nombre de vos applications et de vos appareils favoris, afin de vous donner une visibilité complète sur votre état de santé et de comptabiliser lintégralité de vos activités. Vous pourrez ainsi utiliser Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, les bracelets connectés Xiaomi Mi Band, et bien dautres.nnCONSULTEZ VOS DONNÉES À TOUT MOMENT, OÙ QUE VOUS SOYEZnnAccédez à la nouvelle version du journal pour afficher un aperçu de lhistorique de vos activités dans Fit et dans vos applications intégrées. Vous pouvez aussi avoir une vue globale dans Parcourir, où vous trouverez toutes les données concernant votre santé et votre bien-être.nnSUIVEZ LÉVOLUTION DE VOTRE ÉTAT DE SANTÉnnLes exercices de respiration constituent lun des meilleurs moyens de réduire la tension et le stress. Avec Fit, surveillez votre respiration simplement grâce à lappareil photo de votre téléphone. En plus de votre fréquence respiratoire, vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque pour mieux comprendre votre corps.nnPour en savoir plus sur Google Fit et consulter la liste des applications compatibles, rendez-vous sur www.google.com/fit